°¡Á¤ÀÇ´Þ °Ç½Ä½ÄÇ° ¼±¹°²Ù·¯¹Ì

  • ÁÖ¼Ò º¹»ç
  • ¹êµå °øÀ¯
  • ³×À̹ö °øÀ¯
  • Ä«Ä«¿ÀÅå °øÀ¯
  • ÆäÀ̽ººÏ °øÀ¯
  • Æ®À§ÅÍ °øÀ¯




µ¿±¹Á¦¾à(´ëÇ¥ÀÌ»ç ¼ÛÁØÈ£)ÀÌ ³×À̹ö ½º¸¶Æ®½ºÅä¾î ¡®µ¿±¹Á¦¾à ´ºÆ®¸®¼Ç¡¯¿¡¼­ °¡Á¤ÀÇ ´Þ ¸ÂÀÌ ÇÒÀÎ À̺¥Æ® ¼±¹°´ëøÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù.

À̹ø ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀº ¡®µ¿±¹Á¦¾à ´ºÆ®¸®¼Ç¡¯ °ø½Ä ³×À̹ö ºê·£µå ½ºÅä¾î¿¡¼­ 4¿ù 22ÀϺÎÅÍ 5¿ù 8ÀϱîÁö ÁøÇàµÇ¸ç, ¸¶ÀÌÇÍ 17Á¾ ¹× µ¿±¹Á¦¾à °Ç°­±â´É½ÄÇ°À» ÃÖ´ë 60% ÇÒÀÎµÈ °¡°Ý¿¡ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. 3¸¸¿ø ÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã¿¡´Â 7% ¼±¹°´ëø ÇÒÀÎÄíÆùÀ» Áö±ÞÇϸç, 4¿ù 23ÀÏ°ú 4¿ù 29ÀÏ, 5¿ù 2ÀÏ µî ÃÑ 3Â÷·Ê ³×À̹ö ¶óÀÌºê ¹æ¼ÛÀ» ÅëÇÑ ½ºÆä¼È À̺¥Æ®µµ ÁøÇàµÈ´Ù.

ÁÖ¿ä ÇÒÀÎ Ç°¸ñÀ¸·Î´Â ºñŸ¹Î 12Á¾°ú ¹Ì³×¶ö 8Á¾ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¿ÃÀοø °íÇÔ·® ºñŸ¹Î ¡®¸¶ÀÌÇÍV ¸ÖƼºñŸ À̹Ã128¡¯ºÎÅÍ ½ÅÀÇ ¼±¹° Ä«¹«Æ®°¡ ÇÔÀ¯µÈ ¡®¸¶ÀÌÇÍS °í¼ÒÇÑ Ä«¹«Æ® È¿¼Ò¡¯, 1ĸ½¶·Î »êÈ­¿Í Ç÷¾Ð°Ç°­À» ÄɾîÇÏ´Â ¡®¸¶ÀÌÇÍV ÄÚÅ¥ÅÙ ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10¡¯ µîÀÌ ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷, Ä«Ä«¿ÀÅå ¼±¹°Çϱâ 1µî ºñŸ¹Î ¡®¸¶ÀÌÇÍV ¸ÖƼºñŸ À̹Ã128¡¯Àº 50% ÇÒÀÎµÈ °¡°Ý¿¡ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, º£½ºÆ®¼¿·¯ÀΠ¡®¸¶ÀÌÇÍS °í¼ÒÇÑ Ä«¹«Æ® È¿¼Ò¡¯¿Í ¡®¸¶ÀÌÇÍV ÄÚÅ¥ÅÙ ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10¡¯ µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ¼±¹° ¼¼Æ®µµ Ãâ½ÃµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¼ÒÁßÇÑ ºÐµé¿¡°Ô Ưº°ÇÑ ¼±¹°·Î È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Ãß°¡ ¼îÇι鵵 ÁõÁ¤µÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

µ¿±¹Á¦¾à °Ç½Ä»ç¾÷ºÎ ´ã´çÀÚ´Â ¡°µ¿±¹Á¦¾à ´ºÆ®¸®¼Ç ºê·£µå¸¦ ÇÕ¸®ÀûÀÎ °¡°Ý¿¡ ¼±¹°ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï À̹ø ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ±âȹÇß´Ù¡±¸ç, ¡°°¡Á¤ÀÇ ´ÞÀ» ¸ÂÀÌÇØ ºÎ¸ð´Ô°ú ÁöÀε鿡°Ô °Ç°­±â´É½ÄÇ°À¸·Î °¨»çÀÇ ¸¶À½À» ÀüÇϱæ ÃßõÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ÇÑÆí, ¡®¸¶ÀÌÇÍ¡¯Àº ¼ÒºñÀÚÀÇ °Ç°­À» ¸¶ÀÌÇÍV·Î ä¿ì°í, ¸¶ÀÌÇÍB·Î ºñ¿ì°í, ¸¶ÀÌÇÍS·Î À¯ÁöÇÏ´Â ¡®3-cycle¡¯ öÇÐÀÌ ´ã±ä ºê·£µå ¾ÆÀÌÅÙƼƼ¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î, ¡®³» °Ç°­À» À§ÇÑ ÇÍ(fit)ÇÑ ¿µ¾ç¼³°è¶ó´Â Àǹ̸¦ ´ã¾Æ Ã¤¿ì°í, ºñ¿ì°í, À¯ÁöÇÏ´Â °¢ Ä«Å×°í¸®ÀÇ Á¦Ç° ¶óÀξ÷À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î È®´ëÇÏ°í ÀÖ´Ù.


@°Ç°­º¸ÇèÀú³Î

<ÀúÀÛ±Ç, Çѱ¹´Üüº¸Ç迬ÇÕ(ÁÖ), ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>